Wii Fit Plus

Ja men det är rätt kul ändå. Och ännu roligare är det ju när man går ner i vikt och når sina mål som man satt.
Ta rekord på spelen och öppna nya nivåer.
I morgon blir det nog ett pass till...om jag orkar.

Stegtävling

1 dec -31 dec kör vi en stegtävlning på jobbet. 
Själv tycker jag det är en kass månad att köra det då alla har så mycket annat att göra och kanske vill mysa lite extra i soffan när julhelgen kommer. Men jag är med.
Trots att jag idag hade huvudvärk och var sååå trött åkte jag till Moove och körde ett pass på 40 min.
25 min promenad på löpbandet, högt tempo och så 15 min styrka.
Lagom start efter alla förkylningar, är fortfarande för rosslig för att ta långa promenader ute så det här fick räcka för idag. Några timmar är kvar på dagen och jag har hittills 5820 steg.
När jag är helt frisk siktar jag på min 8000-10000 steg, eller gärna mer ;-)

Bra träning

Först blev det 50 minuter på Moove, cirkelträning. 
Hoppade i kläder och mössa och gick direkt efter på promenad 60 minuter med Karin. Bra tränat!
Skönt med dusch och en kopp te efteråt.

MOOVE

Vi tränar på Moove i Birsta. Måste säga att det är bra där. Inte trångt med folk, inte en massa muskelbyggare, ljust och trevligt, bra maskiner och generösa öppettider ( 05-23 alla dagar).
Kom precis hem från ett pass, idag var det jag och mannen och två personer till där. Enkelt med Swichingmaskinerna där det bara är att gå in och ställa sig och köra, ingen stol som ska ställas in.
Om man kör ca 10 min uppvärmning på crosstrainer/löpband eller cykel och lika så efter cirkelträningen som nedvarvning, så är du klar på ca 50 min. Helt ok.
gillar inte styrketräning egentligen men detta riktigt bra. Testa !

Bara TjejVasan kvar

Så var Lidingöloppet klart. Katastrof tid, men det var väntat.
Inte sprungit en meter på flera veckor pga förkylning och nu håller jag på med en penicillinkur för bihålorna.
De första km gick bra men efter den berömda, eller beryktade Abborrbacken blev jag lite vinglig och snurrig och kände att jag inte alls var pigg och frisk. Så de sista 4 km blev med promenad. Trist men viktigast var att komma i mål och fortfarande må bra.
Nu är nästa utmaning att vara frisk 26 februari :-D

Utmaning

Tjejklassikern är en utmaning för många.
1 mil löpning
10 mil cykel
3 mil längdskidor
1 km simning
Jag tror att min största utmaning är att hålla mig frisk inför alla lopp

LidingöTjejlopp

Så var det då dags igen för LidingöTjejlopp.
Genomförde det förra året som första loppet på min Tjejklassiker. Blev sedan sjuk till Vasan så det var bara att börja om. Jag började då med Vätternrundan och sedan Vansbrosimningen och nu dags för Lidingö och gissa vad! 
Jag har bihåleinflammation! Typiskt.
Penicillinet hjälper men är jag inte piggare på söndag så tänker jag gå runt banan för jag vill inte börja om en gång till. Återkommer med rapport...

Stumma ben

På stumma ben tog jag mig idag runt min 6,16km runda.
Milen som jag avverkade i lördags satte sina spår. Men det är bara att kämpa vidare. Bara 25 dagar kvar till Lidingöloppet.

Jogging jogging

Ja men jag springer och springer men inte går det något lättare!
Eller ..jo det gör det väl, men utvecklingen går ju inte så snabbt framåt som jag vill. Finns det någon PT där ute som vill ta sig ann mig, gratis, som bara tycker att det skulle vara utmanande att få fart på en 42-åring med astma, fibromyalgi, arytmier och ledningsfel på hjärtat. Va! Vilken utmaning, kom igen nu! Hör av dig!

Ny träning

Japp så ska jag och mannen börja träna på Birsta´s nya träningscenter.
Till veckan lägger vi upp träningen inför fortsättningen på min Tjejklassiker.
Jag behöver stärka det mesta, men framför allt tror jag magen, ryggen, axlar. Axlarna måste dock läka först, men det hindrar ju inte att jag tränar resten.
Jag hatar gym.
Men detta ska bli bra, jag behöver det här.
I morgon är det invigning av Moove, där vi sedan kommer att träna.

Tjejvansbrosimning

Så var loppet avklarat.
Med inflammation i axlen. Men det gick bra och känns inte värre nu efteråt. Däremot var det lite jobbigt med astman. Men jag tog det lugnt.
Ville öka de sista 300m men jag fick inte tillräckligt med luft så det var bara att ligga lågt. Fick en ganska bra plats bakom en dam med "lagom tempo". Men jag ville köra på mer...
27 min 37 sek får väl ändå vara en bra tid med astma, fibro, inflammation i högeraxeln och kassa knän..
Jag är nöjd och lättad över att ha gjort ännu ett lopp i TjejKlassikern. Hade det inte varit för att jag blev sjuk till Vasaloppet så hade jag varit klar nu. Men nu är det bara att köra Lidingöloppet ännu en gång och så Vasan i vinter. (om jag bara håller mig frisk).
Så nu snart tränar vi löpning istället. Först ska bara mitt vänster knä få hämta sig, det är nog menisken som strular och jag har som alltid efter längre simning ont ont ont. Men om ett par dagar är det bra igen :-D

före loppet  beviset

Vansbrosimningen

ja nu är det nära...
men axeln värker. Hur ska det gå?
Jag får väl hoppa i och hoppas på det bästa. Även om det inte är det bästa just nu så vill jag ha detta lopp avklarat så jag har gjort två av de fyra i Tjejklassikern.
Vill inte börja om igen!.
Håll tummar att det går.

Alnötrampen

Idag var det cykeltävlingen Alnötrampen.
Jag genoförde den korta banan 2,6 mil tillsammans med 11-årige sonen. Ett lugnt tempo med en fika paus hos lillebror i hartungviken. Vi hade tur att vi bara blev lite blöta av regn efter som det nu vräker/haglar utanför fönstret.
Axel kämpade tappert eftersom han redan efter några kilometer hade ont i rumpan och var trött. Men runt kom han!

Doping dispens

Så var allt klart för TjejVättern. Idag fick jag hem papper på min doping dispens.
Dispensen var skriven för alla loppen så nu ska väl det gå bra och jag kommer i alla fall inte bli avstängd för doping.

Armhävningar

Hm..var visst inte så bra på det.
Suckar över "gäddhäng" som blivit efter viktminskning. Men vad gör jag åt det?
Jag cyklar och springer och går, simmar ibland och det är väl bara simning som är direkt träning för armarna.
Så jag tänkte optimistiskt, som vanligt, att jag kör lite armhävningar.
Och så gjorde jag det, med betoning på LITE.
10 st i första pausen på biggest looser. Jag vet att jag är urusel på armhävningar, men såååå dåligt.
Så det blev 10 till i nästa paus.
Nu är det bara att fortsätta, varje kväll.
Synd bara att det är så tråkigt...

6,8 mil cykling

Idag skulle jag cykla runt hela ön två gånger. Det blir 8,4 mil.
Men efter 4,5 mil så sa mitt höger knä nej! Och jag fick jätte ont. Fattar inte varför och jag vet inte vad det är som gör ont. Men det var nästa omöjligt att trampa vidare.
Jag vägrade vända, vilket hade varit logiskt eftersom jag bara hade 6-7 km hem. Men tjurade vidare och tog mig runt hela ön och södra ön som tillsammans blir 6,8 mil. Så lite besviken men ändå rätt nöjd.
Men vad är det som gör ont?
Måste komma till rätta med det för snart väntar ju 10 mil...

2,6 igår 4,2 idag

Mil alltså..
Dagens runda kändes i benen.
Men det är ju härligt att det känns.
Fick dock ta en paus med en macka för att fylla på lite energi.

Simmade 1250 m

Jag tror jag var delfin i mitt tidigare liv. Njuter när jag simmar och inte är det jobbigt.
Nästa gång måste jag testa 2km få se om det känns i kroppen.

Cykel idag med

Idag hade vi lite bättre väder.
2,6 mil igen.
Men Peter gick ut i lite för högt tempo för mig, och dessutom var inte min kropp riktigt med mig idag...Men det gick bra till slut.
bättre väder
Sol idag, snö igår.

Cykel i snöslask

Vi skulle snabba oss ut innan regnet, för det skulle ev bli regn.
Efter 2 km började det snöa! STORA blöta flingor. När vi hade 2 km kvar av våra 2,6 mil så kom solen. JA MEN TACK DÅ. Hade väl kunnat dyka upp lite tidigare.
Nå ja.
Rundan gick ok för att vara andra gången på cykel i år. 90 minuter.
Och med tanke på sprickan i revbenet så gick det ju jätte bra :-D

Tidigare inlägg Nyare inlägg
RSS 2.0